Рацион для похудения на неделю!

817

Лишний вес — это не только некрасиво, но и достаточно вредно для организма. Особо опасным в этом плане является так называемый висцеральный жир. Ему свойственно накапливаться вокруг органов пищеварительной системы.

Такой жир может вызывать диабет, рак молочной железы, разные воспаления, заболевания желчного пузыря и другие болезни. Считается, что висцеральный жир сжигается проще всего.

Для того чтобы от него избавиться, необходимо вести активный образ жизни, отказаться от употребления чрезмерно калорийной пищи, а также нормализовать график питания.

Рацион для сжигания жира

Во-первых, необходимо отказаться от сахара, в том числе и от искусственного. Рекомендуется пить побольше простой воды, натурального сока, несладкого чая и кофе. Если же не удается утолить тягу к сладкому, начните кушать фрукты. Они обогащают организм клетчаткой, а также содержат большое количество различных витаминов, которые укрепляют организм.

Рекомендуется также включить в свой рацион большое количество овощей. Лучше всего употреблять в пищу свежие или приготовленные на пару овощи. Нежелательно подвергать их длительной тепловой обработке. Вместо этого можно сделать овощной салат, заправленный растительным маслом.

Продолжение на следующей странице: